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目前分類:優選食材 (28)

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 曼蒂媽很愛吃酪梨,從我的減醣盤上很常看到酪梨的蹤跡,不管是直接切片吃、做沙拉、甚至直接料理入菜我都愛,說我是酪梨鐵粉,一點也不為過呢!!

 

 

很多人會將酪梨當成水果,但其實酪梨是個不算水果的水果,因為酪梨含油量豐富,在營養學分類其實是屬於油脂類!

 

 

 

 

 

很喜歡使用新鮮酪梨拿來做優質油品的搭配,每次切酪梨花擺盤總是很吸晴,在分享減醣餐的同時發現到很多人也想要跟著吃酪梨,但是卻不太能接受酪梨本身的特殊果香氣味,然後就這樣放棄酪梨,真的蠻可惜的呀~

不過曼蒂媽也會鼓勵這些朋友說,如果真的不敢吃新鮮酪梨,那就改攝取酪梨油也很棒呀!!因為酪梨油的氣味並不強烈,發煙點又高,當成日常烹調用油是絕對沒有問題的,也因為沒有過重的氣味,用來替代奶油做烘焙糕點也很適合

 

 

在上一回的文章裡,曼蒂媽已經介紹過【莎蘿瑪百年莊園冷壓初榨橄欖油】今天再來分享另一款常用的布蘭德頂級冷壓初榨酪梨油

這兩款優質油品都屬單元不飽和脂肪酸,橄欖油與酪梨油則是以Omega9為主。單元不飽和脂肪酸是不飽和脂肪酸中較安定的脂肪酸,油品加熱相對較安定不容易變質,所以曼蒂媽常交替輪流使用

 

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減醣料理應該要怎麼吃才不會餓肚子?
曼蒂媽除了會使用花椰菜米來做成各式的偽炒飯外,還會使用板豆腐來製成豆腐飯
 
板豆腐本身除了黃豆香氣外,沒有其他調味,所以也很適合拿來替代米飯當作主食
今天就來做一道特別的燒肉來搭配豆腐飯
 
會說這道燒肉特別,主要是曼蒂媽使用了有機巴薩紅米克醋來做醃料
有別於一般燒肉使用味 、蜂蜜等做醃製,使用巴薩米克醋的特色是自然散發的果香及甜味替肉片帶來不同的風味,而且裡頭的有機酸能使肉片更軟嫩喔
 
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想要從一般高碳水的飲食轉為減醣低醣甚至生酮飲食,對於喜歡吃麵包或甜點的人,最難克服的應該就是要戒掉各式各樣柔軟又香甜的烘焙品

也正因為如此,能夠降低血糖波動的減醣烘焙越來越受人歡迎,曼蒂媽目前也減少小麥粉烘焙品的製作,轉而研究更多減醣烘焙的食譜

減醣或生酮烘焙大多使用不含小麥等有麩質的粉類,因此想要讓成品膨發大部分會用兩種方式
一個是利用雞蛋打發的方式來帶進更多空氣製造輕盈感,另一個則是使用膨脹劑-泡打粉

像是剛吃減醣生酮的人,一定都會對90秒微波麵包趨之若鶩,其中就需要加入少許泡打粉來幫助成品膨發,超快速的作法,對於一開始禁吃小麥麵粉的人而言,的確是很方便又可以滿足甜食的方式


現在曼蒂媽使用泡打粉比較高的比例就是拿來做減醣鬆餅、小瑪芬等點心

不管是做一般普通烘焙,或是做無麵粉的減醣烘焙,都推薦大家使用這款智慧誠選進口的【德國Lecker’s泡打粉】

 


此款泡打粉不添加明礬、磷酸鈣等含鋁含磷的成份,採用的是非基改的玉米澱粉+塔塔粉+小蘇打(碳酸氫鈉),使用更安心

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[開門七件事,柴米油鹽醬醋茶],一般家庭一天的生活都離不開這七件東西,
今天就跟大家來聊聊【醋】。

 

 

在料理上常見的使用醋,大多以烏醋及白醋為主,用醋能引出佳餚的風味,在料理上可以達到如下效果

。調和味道:料理時煮的太鹹或太甜,加一些醋就可以降低過重的口味
消膩解腥:吃海鮮時,多半會搭配含醋的沾醬,可以達到去腥解膩的效果
軟化肉質:醋有軟化肉質的功能,燉滷肉時加入少許,更軟嫩可口

近幾年健康意識抬頭,關於吃醋對身體益處的文章隨便一查就有, 例如能幫助消化、幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、使排便順暢、調節生理機能等,
 其中更有研究喝醋可調整體質於是坊間開始有琳瑯滿目的食用醋販售著,但殊不知其中都添加太多糖分,已經是變相的含糖飲料,所以選擇未加糖的醋就變得隔外重要
醋可不是隨便亂吃的,選對的醋才能對身體有幫助。

 

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 記憶中,最喜歡母親煮的料理就是帶著鹹甜口味的茄汁燒魚了,燒魚上大量蒜末及蔥花的番茄醬汁,總是令我特別開胃
 

身為減醣料理的實踐者,曼蒂媽今天要來重新詮釋母親的茄汁燒魚,做一道減醣版的【茄汁比目魚】,不用油炸煎魚,料理方式更簡易

 

 
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每天早晨起床,先梳洗完畢,再打點好三寶及老公的早餐,全部都送出門後,
到廚房拿出手冲壺及濾掛咖啡包,慢慢地將熱水注入,聞著沖泡時散發的咖啡香,再輕啜一口,曼蒂媽的一天在這一刻才真正的被喚醒!
 

 

不知道你()是不是也跟我一樣,早上不喝上一杯咖啡,好像感覺少了什麼
甚至覺得沒喝咖啡就好像開不了嗓

 

 
近幾年手冲咖啡越來越盛行,也有越來越多的人甚至購置不同器具,享受自己在家沖泡咖啡帶來的樂趣。
不過我想還是有蠻多人像曼蒂媽一樣,家裡沒有買入一些專業的手冲器具,只是不愛即溶咖啡粉泡出的咖啡,而偏好現磨咖啡的香氣
這時候濾掛式咖啡就是一個既方便又好沖泡,又真的能滿足味蕾的一個好選擇,喝完也不用花太多時間收拾善後
 
曼蒂媽今天就來分享一下兩款不同風味的濾掛式咖啡
這兩款濾掛式咖啡是由這幾年在平價咖啡品牌裡極具影響力的cama café所推出的
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目錄

1.減醣飲食與減醣食材哪裡買

2減醣好菜上桌:羊肩排白醬花椰菜燉飯 

3.減醣好菜上桌:照燒綜合天貝佐綜合時蔬

 

 

減醣飲食與減醣食材哪裡買?

 

有在健身的朋友一定對【UrMart】不陌生,無論是早餐吃的麥片或是運動吃的乳清蛋白粉,都可以在這裡買齊

曼蒂媽是在 2018 年底,也就是開始吃減醣餐的時候,開始買他們家的乳清蛋白,曼蒂媽的目的不是買來喝的,因為當時還沒開始健身,會買乳清蛋白粉主要是用來做減醣烘焙時替代麵粉用的測試粉

不過你知道嗎?UrMart 官網現在不只是銷售跟健身相關用品,目前陸陸續續已經開賣了許多國內外嚴選的生活用品以及食材,不用到處逛網站,在 UrMart 一次就可以買齊生活所需!

UrMart 最近新推出的主題活動【減醣吃低碳】很符合曼蒂媽的減醣需求,其中有三款食材,【EZCOOK花椰菜米】、【鵝之心天貝】、【橄欖油噴霧】,很推薦給想要減醣的朋友們

因為這三樣食材正是減醣時期最重要的三大元素,那就是要攝取:

1. 優質的碳水

2. 足夠蛋白質

3. 優質的油脂

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年節禮盒推薦健康無負擔的濃農禮盒

 


已經11月了,再過兩個月就要迎接新的2020年
而明年的農曆新年更是比往年來的早,聽說各大餐廳除夕團圓飯都早已預約訂滿了

年節送禮,這時候也該準備準備了~
今年禮盒不要在是千篇一律的餅乾或蛋捲,改替親朋好友挑選對身體更無負擔的無添加果乾或是堅果禮盒吧,讓你送禮也送健康,開心過好年!

 

 

年節禮盒推薦健康無負擔的濃農禮盒

 


曼蒂媽這次跟【濃農本家】合作,要推出幾款限量禮盒組合,讓大家送禮送的更體面

選用牛皮質感材質作為禮盒外包裝,帶點質樸感又不失莊重

 

 

 


【濃農本家】的產品內容皆是嚴選優質在地小農,將天然農產品製作成健康無添加的果乾、堅果、咖啡、無糖茶包等,無添加人工色素、無添加防腐劑,不僅支持台灣的優質農產品與更是注重食品安全

 

 

 

 

 
第一款先來介紹曼蒂媽最喜歡的 【無調味原味綜合堅果
 
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國外最具代表的油品是橄欖油,在台灣,麻油作為代表油也是當之無愧!
 
常見的養身料理,如女性生產後調理坐月子的麻油雞、麻油腰子、
麻油麵線等料理,麻油可是必備油品。
 
不過曼蒂媽今天不是要分享黑芝麻所製成的胡麻油,而是要來介紹他的姊妹油,
也就是每戶家庭裡都有的必備清香油品~【小磨白麻油】
 
【小磨白麻油】是什麼油?是大家俗稱的香油嗎?其實這兩者並不能畫上等號!
 
曼蒂媽今天要分享的可不是市售一般的香油,而是由堅持使用傳統工法製作,
已經在台灣製油有一甲子歷史的【真老麻油】所推出的小磨白麻油,
他們為了要與市場的調和香油做區隔,所以更名為【小磨白麻油】
 
小磨白麻油與市售的香油最大的差異就是油品【純不純】
 
一般市售的香油,是以麻油與大豆油(或其他油)調和而成,因為純芝麻油成份含量少,
價格也就相對的偏低,一般超市看到的幾乎就是調和香油
 
但【真老麻油】的小磨白麻油是百分之百使用精選的白芝麻
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柴米油鹽醬醋茶,【油】的位置放在廚房食材的第一位,就可以知道【油】在料理上有多重要了!!怕胖所以不吃油,或是在料理烹調食挑錯油,對身體的健康都是大打折扣!

「油」得好好挑選,選對了、用對了,才能發揮真正的營養價值!!


還沒有吃減(低)醣飲食之前,曼蒂媽料理用油大多是使用橄欖油或是種子油居多,例如玄米油或是葡萄籽油等,但是自從去年開始研究低醣飲食後,才了解自己在油品上的認知太少,沒有深入去了解每種油品內含的【脂肪酸比例】,所以雖然感覺上在料理上不是一瓶油用到底,但最後攝取到的脂肪酸比例卻失衡!!

為什麼曼蒂媽這麼說?先來了解一下什麼是脂肪酸?!
脂肪酸總共可分為三類,分別為~
a.飽和脂肪酸:如豬油、牛油、椰子油
b.多元不飽和脂肪酸:如葡萄籽油、葵花油、魚油
c.單元不飽和脂肪酸:如酪梨油、堅果油脂

含多元不飽和脂肪酸多的油品,因為比較不耐熱,也就是發煙點較低,容易引起變質,不適合高溫料理。而像種子油這些油品因為含有較多的Omega-6,雖說Omega-6人體無法自行製造,需透過飲食取得,但也由於我們在平常的飲食中就容易吃到富含Omega-6的食物,所以如果又使用了這些油品來料理,那麼食用過量,反而會與Omega-3造成失衡的狀態,如此就可提高身體發炎的機率!

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桂冠x君品頤宮滴雞精土雞湯-三星級的營養補給-
不囉嗦,直接先貼團購連結,因為實在太搶手啦~
母親節優惠團購下單處:http://bit.ly/2VqdOsp


米其林三星的君品酒店頤宮中餐廳,大家去吃過了嗎?
曼蒂媽沒吃過,因為超難訂到位子的~
自從君品頤宮被米其林頒發三星級的榮耀後,就更受到大家歡迎
母親節又即將到來,是大節日阿~~
根本一位難求!!

原本想趁著母親節帶著老媽及婆婆吃上一頓好料,但是除了訂不到位子外,
說真的,這種大節日餐廳到處人擠人,老人家也不愛這樣~

曼蒂媽想想還是自己煮上一桌子大餐更顯得做兒女的誠意~
這個時候就不能隨便準備啦,一定要來點特別的菜色才可以

既然訂不到君品頤宮,那麼我就自己在家重現米其林星級的好滋味~~
呵呵~不是曼蒂媽愛老王賣瓜,而是我有秘密武器!!

那就是使用桂冠食品君品頤宮攜手合作的聯名新湯品【滴雞精土雞湯禮盒】
來替好老人家煮上一鍋濃郁又有滿滿營養精華的土雞湯!

 

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好米芽HOMIYA】,一年半前就跟大家分享過的優質品牌!!
曼蒂媽當時推薦的是主力商品好米芽麥芽糖系列米香!

 


2017年曼蒂媽分享的文章
舌尖上復古的好滋味【好米芽 HOMIYA】古早味麥芽糖與爆米香,讓人懷念的童年味
http://sevenmandy3girl.pixnet.net/blog/post/45482130

這一次,好米芽也賣醬油囉!名稱就叫【麥醬油】,這名稱實在是取的太有梗!!
產品還沒推出前,好米芽就用公開投票的方式,讓消費者幫忙選擇醬油的外瓶包裝。

曼蒂媽當時看到,一眼就投下自己喜歡的設計,結果推出後真的就是當初投的那個封面,
感覺自己似乎也參與好米芽推出新品的一環,很特別的感覺!!


麥醬油開賣了將近半年的時間,一直很暢銷,這個月終於有足夠的數量可以敲定開團,
讓大家也可以搶購!!

下單網址:  https://homiya.tw/曼蒂媽咪專屬優惠

曼蒂媽自己都超開心的!!因為醬油在平時的中式料理上,可是不可或缺的調味品呀!!

好米芽的麥醬油很特別,是由非基改黑豆搭配麥芽糖所釀造出~
沒有添加精緻糖,利用麥芽糖及甘草的甘甜滋味,帶出自然的清甜尾韻

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曼蒂媽一向使用發酵奶油較多,但是當金桶奶油出現後曼蒂媽就變心了!!

因為使用金桶奶油來製作西點,香氣真的有差!!使用過後真讓人回不去呀!!

香港傳說的小熊餅乾,其中美味的秘密就是使用了金桶奶油
濃郁的奶香及酥到入口即化的口感,讓人一吃就停不了!!

金桶奶油是採用紐西蘭天然牧場新鮮草飼牛奶製成,除乳品來源品質極佳外,
,鐵罐上的木桶圖案,說明了金桶奶油一直延續著古法木桶攪乳方式製成,
所以才能保留最佳的奶油香氣

 

 

 

 
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曼蒂媽從以前就愛吃辣,以前跟帥拔去約會,我們最常去吃的料理就是麻辣鍋!!

生了三寶,大部分的餐點都是自己料理,為了符合三寶的口味,辣椒這玩意兒就不太常出現在菜色上,媽媽我都是自己的分量撒點乾辣椒片,或是半個拉差醬來過過癮~

因為我真的就是無辣不歡的辣媽呀(呵呵)

三寶上課後,曼蒂媽的午餐都是輕鬆解決,因為一個人,所以越方便的輕食
或是一碗麵就是就可以快速解決~

最近超愛的就是三風製麵推出的辣麵系列,這系列的是屬於乾拌辣麵!
一共有三種不同口味
(左到右)老薑麻油麵線/香蒜黃金椒細麵/經典椒麻細麵


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添一碗熱騰騰的白米飯,淋上一匙豬油,再淋上一匙醬油膏~
香氣撲鼻而來,不用其他配菜,就可以讓人一下就扒光一碗飯

 

誰說白米飯是餐桌上的配角,此時此可刻,這碗飯是道簡單又讓人滿足的主菜

 


阿爸說豬油拌飯是古早味,現在吃來格外懷念,雙寶妞也特愛這一味,
常常叫曼蒂媽要幫她們多淋一些~

 

 


白米飯是三寶家餐桌上不可缺少的,一家五口吃的白飯量也不算少,
所以在挑選上也就格外的注意白米的品質~

尤其對妮可來說,晚餐的白飯可是她的最愛!!
餐桌上的菜色不管如何好吃,都不能先夾到她的碗裡,因為她說這樣她的白飯就會沾到醬汁!

她喜歡先吃完菜,再慢慢品嘗她碗裡的白飯,老是勸她要改掉這樣的吃飯方式,但就是改不過來,不過也好啦,這樣她白飯反而吃的多~


曼蒂媽開始寫料理文後,對於食材的採買方式改變了許多,除了實體店面外,跟團或是網路都會是我採買的方式,尤其是加入一些烹飪料理的社團後,更喜歡跟著一群社團媽媽們,直接向小農採買~

其實台灣各地都有很好的農產品,但是不見得都能有自己的通路,可以上架到超市或賣場上
尤其是一些小農更不知道該如何行銷自己的產品,實在是很可惜

就像曼蒂媽這陣子接觸了一款有機白米,耕種的地方位於花蓮玉里深山裡的南安有機專區,這款白米的名稱叫做【瀑布活米】

 

 

 

 
 


瀑布活米是與玉里深山的小農契做有機白米,所以並沒有粉專,目前也沒有其他的通路可買,目前都是以團購方式購買,所以幾乎都是顧客介紹顧客,大家口耳相傳才將口碑傳開!

這一次曼蒂媽與【瀑布活米』合作,或許價格沒有一般白米便宜,但是有機的成本相對的高,除了
人力成本外,因為不使用農藥,而使得產量降低,比起一般使用農藥的耕作白米,會降低3~4成的產量,甚至於是一半!

 
(最新一期的檢驗報告,374項的農藥都無檢出,讓人很放心)
 
 
所以產農只好將價格提高,但可別以為價格提高就表示利潤大,其實很多農友還是處於薄利,甚至於賠本的情況下再撐著,所以希望大家能支持有機價格,讓農友有更好的收入
給大家看一下瀑布活米的耕種環境,米種植在很深山處,看照片就知道,
四面環山,沒有多餘的住家、工廠等,環境很純淨
 
 
 

聽瀑布活米說這裡也養殖大閘蟹,大閘蟹的要點就是水質要非常乾淨,這個水一樣是引南安瀑布的水源,水質非常好,灌溉米的水質是一模一樣的!
 
瀑布活米的特色,是以池上代表米種-高雄139再加上香米組合而成,希望煮起來能兼具口感和香氣瀑布活米的特色,是以池上代表米種-高雄139再加上香米組合而成,希望煮起來能兼具口感和香氣!
顆粒飽滿,不會有毀損的或是發黃的米粒
 
每袋的容量是2kg的真空包裝,碾製的日期可以看得出新鮮,都是當期的新鮮米,不會有舊米
 
 

曼蒂媽喜歡這樣的小包裝,開封後不怕會吃不完,吃完再開下一包,
這樣的米的鮮度更能保留~
開封後曼蒂媽是用真空保鮮盒,放在冰箱保存

由於瀑布活米都是當期鮮米,所以在煮飯的過程裡,不會有舊米"糙噗"(台語)的味道!!
 
 
怎樣煮白米飯,讓白米更好吃的秘訣:
 
一。當期新米,只需輕掏洗2~3次再瀝乾水分
二。米與水的比例為1:1.2
三。泡水30分鐘,煮出來更軟Q
四。煮好後,悶飯15分,再打開鍋蓋將白飯攪鬆,再蓋回蓋子悶5分鐘
 
香Q的米飯就完成囉
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
第一次煮瀑布活米的時候,雙寶妞的彤彤竟然就說了一句:麻麻,今天的飯好好吃喔!
當下聽得我覺得這小妞嘴吧也太厲害了吧!!


 
 
 
當天三寶吃的白飯量真的比平常還多呢^^~
 
套一句大家很愛用說的:吃過就真的回不去了!!
 
父親節當天,特地煮一頓好料的慰勞阿爸跟帥拔,用瀑布好米煮了超大盤的海鮮燉飯!!
大家都吃的超開心呢,直誇米飯很Q呢~
 
 
 
 
 
這麼好吃又無農藥的有機白米,適合全家人吃,煮小寶寶的副食品粥品更是讓新手媽咪放心,曼蒂媽推薦給大家囉!
 
如果你也想試試這款有機的瀑布活米,曼蒂媽咪有開團喔,這是曼蒂媽咪第一次揪團買米呢,希望大家都會喜歡!!

 

這裡跟團購買:  https://goo.gl/forms/yQhl2pgJk264E9ch1

 

團購時間2018.08.21~08.25晚間10點停止收單

 

匯款時間:2018.08.26 晚間10點以前匯款完成

 

匯款方式:匯款,帳號請見表單內容

 

出貨時間:八月底開始陸續出貨

 

除了跟團買好米,曼蒂媽咪也要讓大家抽抽好禮,抽獎活動請回粉專參加喔~

 
 
💗快來找三寶一起玩吧💗
 
 
 
👍按完讚,記得下拉再選搶先看,才不會錯過好康訊息喔🎁
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三分鐘做出優格!!
三分鐘做出優酪乳!!
三分鐘就可以品嘗一客免烤的起司蛋糕!!

怎麼可能?!
呵呵~曼蒂媽咪跟你剛接觸到手打優格粉也是這個反應,怎麼可能?
但是當我收到韓國原裝進口的OHBA歐爸三分鐘手打優格粉,只能說,
真的是很妙耶!!

或許你也曾在臉書廣告上看到它牌的優格粉大做宣傳廣告,
但是曼蒂媽今天要跟大家分享的 #三分鐘手打優格粉 是完全不一樣的食材喔,
讓曼蒂媽好好的分享給你(妳)知道 #一起來健康吃!!


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(看著三寶開心地吃著晚餐,並且很快地吃光光,是M麻感到最得意的時刻)

如果要問哪些料理在各家的餐桌上最常出場,我想咖哩飯一定是名列前茅的!
濃郁的咖哩醬汁裹著肉塊,搭配鬆軟的馬鈴薯,再來幾株青花椰,孩子們要的營養一盤就搞定!!
在三寶家咖哩飯就常被三寶點餐,只要當天晚餐煮咖哩,三寶總是很開心,而且白飯還吃得特別大碗呢!!
 
 
關於咖哩的部分,其實也想過自己用薑黃及其他香料來炒咖哩醬,不過光要取得不同的香料就不是輕鬆的事,而且用量也不大,就算買的到香料回家,光是儲存也是另一個傷腦筋的問題,所以還是沒有嘗試!
 
使用咖哩塊一直都是煮咖哩料理最方便的方式',只不過大家在挑選咖哩塊時不知道會不會多看一眼成分表,很多品牌的內容物添加物還真不少,真要使用就只能挑選添加物"比較少"的~
不過認識Canyon兒童咖哩這個品牌後,就對使用咖哩塊沒有疑慮了~
因為Canyon堅持不使用化學調味料,也能做出讓孩子們滿意的味道,歲以上小朋友及老人都可安心食用翻開背面成分說明絕不會出現那些妳看不懂的成分!!
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用竹筷捲起麥芽糖,慢慢地拉慢慢地捲,深怕吃不夠,硬是要比哥哥姊姊多繞兩圈!
放進嘴裡,用口腔的溫度,慢慢地融化那甜而不膩的香甜滋味~
吃起好米芽的古早味麥芽糖,孩提時的記憶全跑回來了~

以前小時候的零食就是這麼單純,一點都不複雜,比起現在添加物一堆的糖果實在安心太多~

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"謝謝媽咪,謝謝拔比,大家請開動"~
雙寶妞在幼兒園吃飯時,都會喊著這樣感謝的口號,
所以現在在家吃飯,只要一想到就會來上一句,
感謝一下媽咪辛苦煮了一頓好料~
 
 
看著帥拔跟三寶,大口大口的吃著自己做的晚餐,當媽咪的最開心了
每天辛苦的煮飯也是值得了~
 

 

 

 
之前嘗試煮了一桌子的泰式料理,大受歡迎!
這次再度挑戰不一樣的泰式料理~
#泰式酸辣湯
#泰式黃咖哩雞肉
#泰式紅咖哩牛肉
光看菜名好像挺難的齁,但是我敢保證,這三道料理起來真的超超超~簡單的!
今天M麻料理一點也不辛苦,還比平常省了一大半的時間就上菜喔!!
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【🎉文末開團抽獎中🎉】

 
依照射手的愛好自由個性,我跟帥拔應該都是在家待不住的人,但是自從三寶出生後我就覺得每天好忙好忙,要出門也得搞得大包小包,再加上五年前接觸烘焙後,就越來越喜歡宅在家~
好不容易熬到三寶都上學了,突然多了好多時間,但是白天我還是寧願宅在家,因為終於有了自己獨處的空間,可以慢慢地做我喜愛的手作麵包或蛋糕~

等待蛋糕出爐後,再為自己沏上一好杯茶或搭配,這就是宅媽我最享受的一個人的午茶時光~

我是個很不愛喝白開水的人,但是也不愛喝罐裝飲料或是市售的手搖茶,因為那都只是喝進了熱量,對身體沒有益處,所以我每天不是喝開咖啡就是喝茶~
"糟糕~那妳不就喝進一堆咖啡因,不怕晚上睡不著喔?!"~
其實咖啡我每天不會超過一杯,而且我會搭配低脂牛奶做輕拿鐵!
至於茶品的部分,M麻喝的種類都是不含咖啡因的草本茶及水果茶,這些茶品都不含咖啡因,所以連孕婦都能喝呦~平常我也會讓三寶跟著一起喝呢~
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